ДОМИК У РЕЧКИ

Март 2019

Витамин В12 (цианокобаламин) представляет собой группу биологически активных веществ с содержанием кобальта.

Витамином В12 обычно называют цианокобаламин, так как в организм человека поступает этот витамин только в этой форме из продуктов питания.

Витамин В12 необходим в организме для формирования и восстановления клеток крови, а также для нормального функционирования нервной системы.

Витамин В12 помогает в организме:

• клеткам организма усваивать белки, жиры и углеводы;
• предотвратить появление и развитие анемии;
• улучшить аппетит и работоспособность;
• снизить раздражительность и улучшить душевное равновесие;
• улучшить концентрацию внимания и память.

При недостатке в организме Витамина В12 может развиться заболевание макроцитарная анемия, при которой снижается уровень гемоглобина крови и уменьшается количество эритроцитов в крови.

Витамин В11 (картинин) представляет собой витаминоподобное вещество, которое необходимо организму для обеспечения его клеток энергией и нормализации жира в мышечной системе человека.

Картинин существует в организме человека в форме L-картинина.

L-картинин в основном находится в мышечных тканях, сердце и почках.

L-картинин вырабатывается в печени и почках в достаточных количествах при нормальном функционировании всех органов организма, а также при нормальном и сбалансированном питании.

Витамин В11 находится в таких пищевых продуктах животного и растительного происхождения как: мясо говядины и баранины, мясо птицы, сельдь, яйца, молочные продукты (молоко, творог и сыры), пивные дрожжи, авокадо и тыква.

Витамин В11 помогает в организме:

• нормализовать уровень холестерина в крови;
• поддерживать сердечно-сосудистую систему и укреплять сердечную мышцу;
• очистке организма от различных токсинов;
• восстановлению и росту мышечных тканей;
• восстановить и повысить умственную активность;
• при хронической усталости укрепить нервную систему;
• при больших физических нагрузках восстановить силы организма.

Витамин В10 (Пара-аминобензойная кислота) представляет собой водорастворимый витамин, необходимый для роста многих видов микроорганизмов, которые используют Пара-аминобензойную кислоту для образования фолиевой кислоты.

Витамин В10 способствует усвоению белков и пантотеновой кислоты.

Витамин В10 поступает в организм с пищей, а также может образовываться микрофлорой кишечника.

Витамин В10 находится в таких пищевых продуктах растительного и животного происхождения как завязь пшеницы и пшеничные отруби, картофель, морковь, орехи, грибы, пивные дрожжи, яйца, печень и почки.

Витамин В10 помогает в организме:

• в процессах производства красных кровяных телец;
• нормализовать процессы пищеварения;
• ускорить процессы обмена веществ в организме;
• нормализовать работу щитовидной железы;
• в составе мази защитить от солнечных ожогов;
• сохранить кожу гладкой и здоровой;
• росту волос и сохранению их окраски.

Витамин В9 (Фолиевая кислота) представляет собой водорастворимый витамин, который необходим для деления клеток в организме, формирования эритроцитов (красных кровяных телец) и метаболизма (процесса обмена веществ) белков.

Витамин В9 способствует усвоению аминокислот и сахара организмом.

При недостатке Витамина В9 возможно нарушение процессов кроветворения и образования костного мозга в организме.

Витамин В9 нужен в организме для:

• защиты организма от кишечных паразитов;
• очищения организма от пищевых отравлений;
• улучшения выделения молока в период кормления;
• обеспечения здорового состояния кожи;
• улучшения аппетита при упадке сил;
• предупреждения язвенных заболеваний желудка и кишечника.

Витамин В9 образуется микрофлорой кишечника, а также поступает в организм с пищей.

Инозитол (Витамин В8) представляет собой водорастворимый витамин, который участвует в процессах обмена жиропоподобных веществ и холестерина.

Инозитол, препятствующий избыточному накоплению жира в печени, необходим организму для регулирования жирового баланса и устранения излишнего холестерина в сосудах.

Инозитол образуется почти полностью в организме, а также поступает в организм с пищей.

Инозитол, образовавшийся из глюкозы в тканях и органах, поступает с кровью во все клетки организма и особенно необходим для питания клеток мозга.

Инозитол находится в таких пищевых продуктах животного происхождения как говяжья печень, мозги и сердце, а также находится в пивных дрожжах, арахисе, пшеничных отрубях и завязи пшеницы, листьях винограда, столбиках с рыльцами кукурузы, грейпфруте, дынях, изюме, капусте и в пастушьей сумке.

Биотин (Витамин В7) представляет собой водорастворимый витамин, который необходим организму для регулирования белкового, жирового и углеводного баланса, а также необходим для выведения углекислого газа из организма.

Биотин, будучи главным источником серы для организма, нужен для выработки коллагена, а также необходим для роста ногтей и формирования волосяных фолликулов.

Биотин помогает: нормализовать содержание сахара в крови, выработать гемоглобин, укрепить иммунитет, усваивать другие витамины группы В, а также помогает сохранить молодость кожи.

Биотин поступает в организм с продуктами питания, а также производится кишечными бактериями.

Биотин находится в таких пищевых продуктах животного и растительного происхождения как куриная и говяжья печень, желток яйца, почки, лосось, дрожжи пивные, молоко, творог, рис, овсяная крупа, пшеничная крупа, ячменная крупа, орехи, арахис, шпинат и цветная капуста.

Витамин В6 (пиридоксин) представляет собой водорастворимый витамин, состоящий из группы витаминов в трёх видах (пиридоксин, пиридоксаль и пиридоксамин), которые связаны друг с другом и действуют совместно.

Витамин В6 необходим в организме для образования антител, эритроцитов (красных кровяных клеток), соляной кислоты и соединений магния.

Витамин В6 также способствует более полному усвоению организмом Витамина В12.

При недостатке в организме Витамина В6 возможно появление: расстройства пищеварения в кишечнике, общей слабости и бессонницы, анемии и бледности кожи, а также воспаления языка и себорейного дерматита.

Витамин В6 поступает в организм с продуктами питания, а также образуется в организме кишечной микрофлорой.

Витамин В6 находится в таких пищевых продуктах растительного и животного происхождения как пчелиный мёд, прополис, дрожжи пивные, завязь пшеницы, сельдерей, яблоки, клюква, облепиха, зизифус, авокадо, виноград, дыня, капуста, кукуруза, шпинат, грецкие орехи, фундук, овсяная крупа и гречневая крупа, молоко, яйца, почки, сердце и печень трески.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) представляет собой водорастворимый витамин, который необходим организму для образования многих органических соединений участвующих в биохимических процессах происходящих в организме.

Витамин В5 требуется для образования антител, ацетилхолина, гемоглобина, гистамина, жирных кислот и холестерина.

Витамин В5 необходим для нормальной работы надпочечников и центральной нервной системы.

Витамин В5 помогает организму справиться с различными инфекциями и ускоряет заживление ран, а также снижает вредное воздействие на организм различных антибиотиков.

При недостатке в организме Витамина В5 возможно:

• развитие язвенных заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• развитие дерматитов и выпадение волос;
• расстройство нервной системы и нарушение в работе надпочечников, почек, сердца, желудка и кишечника;
• расстройство сна с повышенной утомляемостью и депрессией;
• появление головных и мышечных болей в ночное время;
• возникновение различных заболеваний дыхательных органов.

Холин (Витамин В4) представляет собой органическое соединение, которое регулирует уровень содержания инсулина и холестерина в организме.

Холин улучшает память и положительно влияет на функционирование нервной системы человека.

Холин необходим в организме для эффективной передачи нервных импульсов и сохранения памяти, а также для выведения из организма накопившихся токсинов и лекарств.

При недостатке холина в организме происходит отложение жиров в печени, которое может привести к заболеваниям почек с кровотечениями, а также может развиться атеросклероз и цирроз печени.

Холин поступает в организм с продуктами питания, а также может образовываться в организме из аминокислоты серина.

Витамин В3, ниацин или никотиновая кислота представляет собой водорастворимый витамин, который участвует во многих жизненно важных обменных процессах в организме человека.

Витамин В3 необходим для образования в организме ферментов и половых гормонов: прогестерон (женский гормон), тестостерон (мужской гормон) и эстрогены (женские и мужские гормоны), а также гормонов инсулин (гормон поджелудочной железы), кортизон (гормон коры надпочечников) и тироксин (гормон щитовидной железы).

Витамин В3 необходим для обеспечения эффективной работы головного мозга и нервной системы, а также необходим для удаления из организма различных токсинов.

Поступивший в организм витамин В3 расширяет мелкие кровеносные сосуды и улучшает кровоток по этим сосудам, а также способствует растворению образовавшихся тромбов в сосудах.

Витамин В3 поступает в организм из продуктов богатыми витамином В3, а также вырабатывается в организме при определённых условиях.