05.03.2019
Витамин В6 (пиридоксин)
Витамин В6 (пиридоксин) представляет собой водорастворимый витамин, состоящий из группы витаминов в трёх видах (пиридоксин, пиридоксаль и пиридоксамин), которые связаны друг с другом и действуют совместно.
Витамин В6 необходим в организме для образования антител, эритроцитов (красных кровяных клеток), соляной кислоты и соединений магния.
Витамин В6 также способствует более полному усвоению организмом Витамина В12.
При недостатке в организме Витамина В6 возможно появление: расстройства пищеварения в кишечнике, общей слабости и бессонницы, анемии и бледности кожи, а также воспаления языка и себорейного дерматита.
Витамин В6 поступает в организм с продуктами питания, а также образуется в организме кишечной микрофлорой.
Витамин В6 находится в таких пищевых продуктах растительного и животного происхождения как пчелиный мёд, прополис, дрожжи пивные, завязь пшеницы, сельдерей, яблоки, клюква, облепиха, зизифус, авокадо, виноград, дыня, капуста, кукуруза, шпинат, грецкие орехи, фундук, овсяная крупа и гречневая крупа, молоко, яйца, почки, сердце и печень трески.
Прочитать остальную часть записи