06.03.2019
Биотин (Витамин В7)
Биотин (Витамин В7) представляет собой водорастворимый витамин, который необходим организму для регулирования белкового, жирового и углеводного баланса, а также необходим для выведения углекислого газа из организма.
Биотин, будучи главным источником серы для организма, нужен для выработки коллагена, а также необходим для роста ногтей и формирования волосяных фолликулов.
Биотин помогает: нормализовать содержание сахара в крови, выработать гемоглобин, укрепить иммунитет, усваивать другие витамины группы В, а также помогает сохранить молодость кожи.
Биотин поступает в организм с продуктами питания, а также производится кишечными бактериями.
Биотин находится в таких пищевых продуктах животного и растительного происхождения как куриная и говяжья печень, желток яйца, почки, лосось, дрожжи пивные, молоко, творог, рис, овсяная крупа, пшеничная крупа, ячменная крупа, орехи, арахис, шпинат и цветная капуста.
Прочитать остальную часть записи