Рекомендую
Новые статьи сайта

Подпишитесь на новые статьи

сайта "ДОМИК У РЕЧКИ".

Календарь
Июнь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Триптофан


Триптофан

 

Триптофан представляет собой незаменимую аминокислоту, которая не вырабатывается в организме человека, а поступает в организм с продуктами питания животного и растительного происхождения.

Эта аминокислота содержится во всех белках организма и поэтому должна поступать в организм в достаточных количествах.

Триптофан существует в трёх формах, однако в организме человека эта аминокислота находится только в форме «L-Tryptophan».

Триптофан необходим для нормальной жизнедеятельности организма, а также необходим для повышения иммунитета, обеспечивающего невосприимчивость организма к различным инфекциям.

Триптофан способствует:
— установлению здорового и полноценного сна;
— снятию синдрома предменструального напряжения;
— повышению жизненного тонуса организма.

Недостаток Триптофана в организме может привести к нервозности с нарушением сна, к нарушениям пищеварения с поносом, а также привести к быстрой утомляемости и сердечным заболеваниям.

Восполнить недостаток Триптофана в организме можно употреблением в пищу продуктов питания, содержащих в своём составе эту аминокислоту, или принимая пищевые добавки.

Триптофан содержится в таких продуктах животного и растительного происхождения как:
— икра красная и чёрная;
— мясо баранины, телятины, свинины, кролика и индейки;
— кальмары, лосось, карп, минтай, сельдь, ставрида, судак и треска;
— сыр голландский, молоко, кефир и творог;
— орехи кедровые, арахис, кешью, миндаль и фисташки;
укроп, петрушка, свекла, капуста и морковь;
— халва, шоколад, курага, финики, чернослив и изюм;
— крупа гречневая, овсяная, перловая, ячневая, пшено и рис;
— грибы, картофель, соевые бобы и семечки подсолнуха.

Предприятиями фармацевтической промышленности выпускаются препараты «L-Tryptophan», которые принимают в виде пищевых добавок для улучшения сна, а также для бодрости и ясности ума.
L-Tryptophan рекомендуют принимать при депрессии и бессоннице, а также при подавленности и раздражительности.

Препарат «L-Tryptophan» запрещено совмещать с употреблением алкоголя и антидепрессантов, а также не рекомендуется принимать при беременности и в период кормления грудью.

.

Оставить комментарий

Мои твиты:

Все права защищены. © 2016 Выборнов Александр Михайлович