Рекомендую
Новые статьи сайта

Подпишитесь на новые статьи

сайта "ДОМИК У РЕЧКИ".

Календарь
Апрель 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  

Витамин В1 (тиамин)

Витамин В1

Витамин В1 (тиамин) представляет собой водорастворимый витамин, который необходим для нормального роста и развития организма, а также для обеспечения нормальной работы нервной системы, сердца и пищеварительной системы.

Витамин В1 известен как «витамин жизни и бодрости духа» потому что поддерживание этого витамина в организме на должном уровне положительно влияет на умственные способности и работу нервной системы.

Витамин В1:

  • улучшает настроение и создаёт жизнерадостное состояние ума;
  • улучшает переваривание пищи и нормализует работу сердца;
  • улучшает работу мышечной системы и способствует росту организма;
  • уменьшает зубную боль и снимает тревожные состояния;
  • помогает при укачивании при полётах и морской болезни.

Витамин В1, поступающий в организм с пищей, не запасается организмом, а поступившие излишки витамина выделяются из организма.

Потребности в Витамине В1 увеличиваются во время различных болезней и стрессов.

Употребление алкоголя и курение табака также приводят к значительным потерям Витамина В1 организмом.

Недостаток витамина В1, вызванный плохим питанием, может привести к тяжёлым расстройствам нервной системы и к болезни бери-бери, которая проявляется в виде расстройств пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, истощению мышечной массы, нарушений умственной деятельности с потерей памяти и развития параличей.

Витамин В1 находится в таких пищевых продуктах растительного и животного происхождения как: рисовая шелуха, цельное пшеничное зерно и пшеничные отруби, овсяное толокно, арахис, горох, соя, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, молоко, мясо свиное и говяжье, печень и почки, а также во многих овощах.

Витамин В1 выпускается также в качестве биологически активных добавок в виде таблеток и капсул.

Витамин В1 рекомендуется принимать при: авитаминозе В1, длительном психическом и физическом напряжении, тревожных состояниях и нарушениях сна с ночными кошмарами, сердечной недостаточности и ишемической болезни сердца, невралгиях и радикулите, дерматозах и экземе, почечной и печёночной недостаточности, хронических инфекционных заболеваниях, а также при мышечной атрофии и задержке физического развития.

Витамин В1 рекомендуется принимать вместе с витамином В2 и витамином В6.

При передозировке могут появиться аллергические проявления с отёками и нервозность с учащённом сердцебиением.

Оставить комментарий

Мои твиты:

Все права защищены. © 2016 Выборнов Александр Михайлович