Витамины группы В. часть 2
Биотин (Витамин В7) представляет собой водорастворимый витамин, который необходим организму для регулирования белкового, жирового и углеводного баланса, а также необходим для выведения углекислого газа из организма.
Биотин, будучи главным источником серы для организма, нужен для выработки коллагена, а также необходим для роста ногтей и формирования волосяных фолликулов.
Биотин помогает: нормализовать содержание сахара в крови, выработать гемоглобин, укрепить иммунитет, усваивать другие витамины группы В, а также помогает сохранить молодость кожи.
Инозитол (Витамин В8) представляет собой водорастворимый витамин, который участвует в процессах обмена жироподобных веществ и холестерина.
Инозитол, препятствующий избыточному накоплению жира в печени, необходим организму для регулирования жирового баланса и устранения излишнего холестерина в сосудах.
Витамин В9 (Фолиевая кислота) представляет собой водорастворимый витамин, который необходим для деления клеток в организме, формирования эритроцитов (красных кровяных телец) и метаболизма (процесса обмена веществ) белков.
При недостатке Витамина В9 возможно нарушение процессов кроветворения и образования костного мозга в организме.
Витамин В10 (Пара-аминобензойная кислота) представляет собой водорастворимый витамин, необходимый для роста многих видов микроорганизмов, которые используют Пара-аминобензойную кислоту для образования фолиевой кислоты.
Витамин В10 способствует усвоению белков и пантотеновой кислоты.
Витамин В11 (картинин) представляет собой витаминоподобное вещество, которое необходимо организму для обеспечения его клеток энергией и нормализации жира в мышечной системе человека.
Картинин существует в организме человека в форме L-картинина.
Витамин В12 (цианокобаламин) представляет собой группу биологически активных веществ с содержанием кобальта.
Витамин В12 необходим в организме для формирования и восстановления клеток крови, а также для нормального функционирования нервной системы.
Оротовая кислота (Витамин В13) представляет собой витаминоподобное вещество, которое участвует в обменных процессах фолиевой кислоты и Витамина В12.
Оротовая кислота снижает уровень холестерина в крови и улучшает работу сердечной мышцы, а также способствует улучшению деятельности репродуктивных органов.
Витамин В14 (пирролохинолинхинон) представляет собой водорастворимый витамин, оказывающий антиокислительное действие и поддерживающий здоровье иммунной системы, сердечно-сосудистой системы и головного мозга.
Витамин В14 улучшает кровообращение и работу нервной системы, а также способствует восстановлению нервных клеток и замедляет процессы старения организма.
Витамин В15 (пангамовая кислота) представляет собой водорастворимое витаминоподобное вещество, оказывающее антиоксидантное действие и регулирующее уровень холестерина в крови.
Витамин В15 помогает выведению из организма различных токсинов и защищает печень от заболеваний, а также усиливает выработку гормонов надпочечников.
Диметилглицин (Витамин В16, DMG) представляет собой водорастворимое витаминоподобное вещество, играющее важную роль в обменных процессах происходящих в клетках, и способствующее выводу различных токсинов из клеток организма.
Диметилглицин оказывает антиоксидантное действие, а также укрепляет иммунную систему и защищает организм от различных инфекционных заболеваний.
Каждый из витаминов группы В находится в каком-то продукте питания, и поступает в организм с пищей, в которой содержится этот продукт питания.
Следовательно, знания о том, какие витамины содержатся в каких продуктах, помогают вовремя пополнять наш организм необходимыми витаминами и тем самым поддерживать на должном уровне здоровье нашего организма!