ДОМИК У РЕЧКИ

Витамин D представляет собой группу жирорастворимых биологически активных веществ, сходных по своему составу и состоящую из нескольких форм (D1, D2, D3, D4, D5 и D6).

Витамин D2 поступает в организм только с пищей, а витамин D3 поступает с пищей, а также формируется в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей на поверхность кожи.

Витамин D поступает в организм из продуктов питания вместе с жирами через стенки кишечника, а также способствует поступлению в организм кальция и фосфора.

Витамин D способствует процессам размножения клеток и ускорению процессов обмена веществ в организме, а также ускоряет и усиливает процессы формирования некоторых гормонов.

Витамин D необходим для укрепления зубов и костей в организме, а также помогает в лечении воспалений наружной оболочки глаза и способствует лучшему усвоению витамина А.

При недостатке в организме Витамина D возможно развитие рахита у детей, а также развитие остеопороза и разрушение зубов.

Витамин D находится в таких продуктах питания как: рыбий жир, лосось, сардины, сельдь, тунец, морская капуста (ламинария), молоко и молочные продукты.

Для восполнения витамина D в организме достаточно ежедневно находиться под лучами солнца в течение четверти часа.

Важно отметить, что обычное оконное стекло почти не пропускает ультрафиолетовые лучи, а потому витамин D не получится получить организму, загорая через оконное стелкло.

Смог и туман также значительно снижает поступление ультрофиолетовых лучей.

Выпускается в виде биологически активных добавок витамин D3, который помогает поддерживать прочность костей и поддерживает иммунную систему организма.

Витамин D в капсулах рекомендуется принимать во время еды с достаточно жирной пищей для лучшего усвоения его организмом.

Перед применением витаминного комплекса рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

2 комментария на “Витамин D”