Рекомендую
Новые статьи сайта

Подпишитесь на новые статьи

сайта "ДОМИК У РЕЧКИ".

Календарь
Июль 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Минеральные соли


Минеральные соли

 

Минеральные соли представляют собой сложные химически активные вещества содержащие в себе атомы металлов.

Наиболее важные и незаменимые минеральные соли в процессах жизнедеятельности организма:
— соли калия;
— соли кальция;
— соли магния;
— соли фосфора;
— соли железа.

Калий нужен для нормальной работы мышц, поддержания нужной концентрации необходимых веществ в крови, обеспечения водного баланса в организме и поддержания на должном уровне кислотно- щелочного баланса.

Кальций по большей части содержится в скелете и зубах живого организма.
Недостаток кальция в организме может привести к хрупкости костей, что в свою очередь создает дополнительные риски переломов костей.

Магний находится во всех живого организма, и принимает участие в функционировании нервной системы, сокращении мышц, а также во многих реакциях обмена веществ.

Фосфор содержится в костной ткани, а также в зубной эмали.
Недостаток фосфора в организме приводит в возникновению и развитию болезней костей.

Железо содержится в плазме крови.
Недостаток железа в организме приводит к анемии.

Минеральные соли

 

 

Обычно минеральные соли попадают в живой организм с пищей и поэтому питание должно содержать в себе все необходимые соли, чтобы организм имел возможность нормально функционировать.
Недостаток в организме минеральных солей может привести к нарушениям в функционировании различных органов и систем живого организма, а хронический дефицит некоторых элементов может привести даже к гибели самого организма.
При недостатке той или иной минеральной соли требуется восполнять потери потреблением продуктов, содержащих в себе достаточное количество необходимых химически активных веществ.
Нужно отметить, что все необходимые для нормального функционирования организма вещества содержатся в самых обычных продуктах питания, и, обладая некоторыми знаниями о составе витаминов, микроэлементов и минеральных солей в разных продуктах, любой современный человек может восполнить недостаток того или иного вещества, включив в свой рацион продукты, содержащие в себе нужные элементы.
Минеральные соли также входят в состав многих лекарственных растений, овощей и фруктов.

В зависимости от условий жизни, физических нагрузок на организм и других внешних факторов воздействия, происходят потери разных минеральных солей, которые нужно восполнять должным образом и систематически.
Организация питания путем создания сбалансированного суточного рациона может обеспечить пополнение необходимых веществ в организме при любом режиме жизни современного человека.
Рацион питания — это определенное количество пищи, рассчитанное и предназначенное к употреблению в течение заданного периода времени.
Однако организация питания рассчитанная только с учетом суточных рационов не сможет обеспечить на длительную перспективу обеспечение организма всеми незаменимыми витаминами, микроэлементами и минеральными солями.
Для того чтобы полностью решить задачу обеспечения организма всеми необходимыми компонентами питания нужно создать систему рационального питания, рассчитанную на длительный период времени.
Система рационального питания представляет собой определенный порядок организации питания, обеспечивающий жизнедеятельность на достаточно высоком уровне, а также на поддержание хорошего здоровья человека.
Можно с уверенностью сказать, что хорошая система организации рационального питания является одной из основных составных частей здорового образа жизни.

Минеральные соли крайне необходимы любому живому организму так как они в полной мере принимают активное участие в процессах обеспечения жизнедеятельности этого организма.

.

Оставить комментарий

Мои твиты:

Все права защищены. © 2016 Выборнов Александр Михайлович